Bienvenue sur le site de Lydie Boitout sophrologue,
Comment rester paisible, confiant et serein dans l'adversité ?
Qui peut m'aider à traverser une période de changement ou faire face à une situation inhabituelle ou stressante ?
Comment apprivoiser mon anxiété et mes émotions en ces temps complexes ?
La sophrologie apaise, vous accompagne, vous aide à ne pas rester seul(e) dans un tourbillon d'émotions.
Il s'agit d'apaiser le mental par une profonde détente corporelle
C'est un 1er pas sur le chemin de l'équilibre et du mieux-être...
Séance individuelle ou séance collective au choix
Séance individuelle
J'accueille chacune et chacun d'entre vous avec ses particularités et ses demandes individuelles en toute confidentialité.
Vivre sereinement pour vivre pleinement
Nous accumulons des tensions qui souvent se traduisent par de la fatigue mentale, des maux de dos ou des raideurs musculaires.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement des personnes permet de réveiller ses ressources, prendre du recul pour cheminer vers un mieux-être.
La démarche consiste à s'appuyer sur la relaxation corporelle en pratiquant des exercices adaptés pour parvenir à une relaxation mentale.
C'est une mise entre parenthèses des contraintes extérieures et de la pression quotidienne pour une prise de conscience de l'existence d'un espace personnel intérieur.
La sophrologie, pour quoi ?
- Vivre avec recul la période actuelle
- Sortir de l'épuisement professionnel (burn out)
- Apprivoiser votre stress
- Trouver un équilibre vie pro/ vie perso
- Améliorer votre sommeil
- Traiter une phobie
- Retrouver du sens
- Augmenter votre concentration et vos capacités avant un examen ou un concours
- Préparer sereinement une intervention chirurgicale
- Accompagner un deuil
Mon expérience aux Thermes de La Roche Posay me permet également d'agir sur l'eczéma et le psoriasis consécutifs à un grand stress ou une anxiété.
J'accompagne un large public allant de l'adolescent à la personne âgée
Je propose aussi des séances individuelles ou en groupe, en entreprise et en résidence sénior.
Séance collective
LUNDI BIEN-ETRE
Lundi 19h00 - 20h00
Puisez dans l'énergie du groupe peut être une force pour votre évolution personnelle.
Santé, forme & bien-être
La pratique régulière de la sophrologie vous permettra de stimuler de nouveaux comportements, de respirer, d'améliorer votre vie quotidienne, d'être bien dans votre corps et d'accueillir vos pensées positives.
Séance collective
Instant Sophro - Atelier Seniors
Mercredi 11h00 - 12h00
Vitalité, santé & bien-être
Bien vieillir avec la sophrologie
La pratique régulière de la sophrologie vous permet de porter un nouveau regard sur l'avenir : il s'agit de traverser les difficultés et de les surmonter, de retrouver un bien-être quotidien et une confiance en l'avenir. Il s'agit d'accompagner les transformations sociales, corporelles, psychologiques et de prendre conscience que l'on peut vieillir en forme & heureux (se).
Séance collective
MERCREDI BIEN-ÊTRE
Mercredi 19h00 - 20h00
Puisez dans l'énergie du groupe peut être une force pour votre évolution personnelle.
Vitalité, détente & bien-être
Ce groupe d'entraînement régulier est un espace pour réduire le stress, la fatigue, mieux dormir et prendre soin de soi.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle.
Il s'agit d'apaiser le mental par une profonde détente corporelle, de lâcher-prise pour améliorer sa vie quodienne et prendre de la hauteur.
Qui suis-je ?
Boulonnaise depuis 26 ans et diplômée de l'Institut de Sophrologie et de Sophrothérapie de Paris depuis 2016, je suis sophrologue praticienne en relation d'aide (certifiée RNCP, titre de niveau III), une formation solide et rigoureuse complétée par des modules de spécialisation réguliers.
Je suis aussi maman de 3 grands enfants et j'ai occupé pendant 25 ans, différents postes des fonctions commerciale, marketing & communication, à la fois dans des PME ou grands groupes.
Forte de ces expériences, j'exerce le métier de sophrologue avec passion.
Je comprends vos problématiques familiales et professionnelles liées au rythme de travail soutenu, au stress professionnel, à la surcharge mentale, au burn out, que la sophrologie accompagne si bien... pour les avoir moi-même toutes un peu vécues, avec les épreuves naturelles et parfois douloureuses que nous apporte la vie
Je mets à votre disposition ma joie de vivre, mes compétences de sophrologue, en conscience, mon regard de femme d'expérience et mon humanité.
Ma pratique est teintée de bienveillance et d'humilité.
Enfin, je suis membre de la Société française de sophrologie (SFS), créée en 1966, qui veille au respect du code de déontologie de la profession, cadre dans lequel j'exerce mon métier.
Au plaisir de vous accueillir, bien à vous.
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